养生芝麻糊（破壁机版）
简单
4人份
黑芝麻性平、味甘，药用值值很高，可预防肝肾亏虚，有抗衰老、养生的作用。
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食材清单
其他
- 1000毫升清水
- 120克黑芝麻
- 20克核桃
- 20克花生
- 50克糯米
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把糯米泡一小时，然后洗干净芝麻，放到筛网中晾干水份
2
再把生黑芝麻放入平底锅里，小火翻炒至发出噼啪声跳起来时就炒熟了（懒人可以用烤箱烤熟🤭注意时间不要过长，会苦的哦😯）
3
将生花生米和核桃仁放入平底锅里，小火慢慢翻炒熟（炒到会发出噼啪声，并有香味就熟了）
4
这步给花生🥜脱衣服了咯
5
将所有的材料全放入破壁机里
6
加入约1000毫米的水
7
按＂米糊＂或＂豆浆＂功能启动
8
又香又滑，甜而不腻💗
