减脂期蔬菜另类吃法锡纸金针菇
简单
4人份
水煮蔬菜是不是快吃吐啦😄 小仙女们在减脂期蔬菜每天要吃够500克～ 其实蔬菜也可以有其他的吃法 烤着吃比水煮好吃很多呢～ 1.不要放油 2.蒸鱼豉油有咸味所以不要放盐 如果不喜欢金针菇可以换成娃娃菜一类的也很美味～
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 3克小米椒
- 3瓣蒜
- 500克金针菇
- 半勺蚝油
- 锡纸盒一个
海鲜类
- 1勺蒸鱼豉油
蔬菜类
- 2根小葱
营养成分
热量
705.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
706.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金针菇去根洗干净，然后摆入锡纸盒内，小葱、小米椒切段 蒜切沫，把准备好的所有调料倒入金针菇里，然后撒入切好的小葱小米椒和蒜末，锡纸封好。
2
烤箱上下200度15分钟，然后就可以吃了。图上是我自己配的减脂餐～😄
