无油无蛋奶的全麦芋泥肉松脆包（自用）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克全麦面粉
- 100克芋泥
- 20克肉松
- 20克赤藓糖醇
- 2克干酵母
- 2克洋车前子壳粉
- 2克魔芋粉
- 80克温水
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
561.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把除了芋泥，肉松外的材料混合，盐不要直接接触到酵母。可手揉，懒人（我）用面包机or厨师机。
2
揉成一个光滑q弹（？）的面团后，放在温暖的地方发酵2h
3
发酵后稍微揉几下排气，分成适当大小的面团，面团不用的时候记得用保鲜膜盖好，防止变干~
4
随意整形包馅。不要像我一样贪心放太多，会爆的<( ; ᯅ ; )ﾉ
5
把面团放在烤盘上面，可以刷上蛋液，表面撒一点肉松~同时烤箱预热175度
6
上下火170度烤25min
7
表面脆脆的，肉松咸芋泥甜，喜欢咸甜口嘻嘻:-P不是马上吃的话记得放在冰箱冷冻，要吃之前烤箱再烤个5-10分钟~
8
如果用这个方子做成四个的话，这是一个的热量=͟͟͞͞( 'ヮ' 三 'ヮ' =͟͟͞͞)
