【健身早餐】黄瓜玉米&牛油果奶昔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个玉米
- 1个黄瓜
- 200ml酸奶
营养成分
热量
127.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
837.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米去掉外衣，水线快超过玉米即可，锅中大火将水煮开，将玉米放去锅中，继续大火煮5分钟，不用盖锅盖。
2
黄瓜削皮，切片。
3
搅拌机倒入250ml左右的酸牛奶，牛油果从中间切开，去核，用勺子将牛油果挖出，倒去酸牛奶中即可。最后，搅拌机开始工作。
4
搞定，摆盘！
