奶酪花椰菜
简单
4人份
换个方式吃蔬菜
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食材清单
其他
- 125g奶酪
- 40g面粉
- 40g黄油
- 450g花椰菜
- 500ml牛奶
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花椰菜清水煮软沥干备用
2
黄油面粉牛奶放入锅中加热，不停搅拌直至变稠，放入100g奶酪直至融化
3
花椰菜放入小烤盘，步骤2混合物浇上，再铺上剩下的奶酪
4
烤箱预热，烤至奶酪上色即可。
