健康低卡美食食谱 | 自制低卡混合每日坚果
- recommended 推荐理由 - 这道自制低卡混合每日坚果含有丰富的食材，包括各种坚果，迷迭香，低脂黄油，椰子糖糖，迷迭香和香料。这是一道健康低卡又美味的自制小零食，这意味着当我的朋友或者家人过来时，我总是会有健康低卡的零食分享给大家，最好是在整个房子的各个地方都放上一些健康低卡的小零食，当涉及酒精的话题时，健康低卡的零食就显得特别重要，你不能让朋友或者家人光喝酒吧！！！ 这道自制低卡混合每日坚果是我减脂减肥期间的零食首选！我制作了一个巨大的数量（真的很多）并将它们分散在整个聚会区域的多个碗中，在我家里没有零食缺乏的紧急情况！（哈哈，嘴比较馋！！）这些混合每日坚果有咸味，又有甜味，并且非常非常易于制作。如果你为下一个派对制作它们，你会看到人们开始聚集每日坚果碗里（哈哈 美食的力量！！） 这道混合每日坚果足以养活一支“小军队”，小伙伴也可以随意将坚果数量减半，以获得更易于管理的数量，但小伙伴可能不想这样做，因为它们很容易让人上瘾，它们非常容易储存，我把它们放在冰箱的小饭盒里！！！好了，小伙伴们准备你的围裙，让我们开始制作吧！！
食材清单
其他
- #调味料食材
- 10克低脂黄油
- 10克椰子糖
- 15克枫糖浆
- 200克混合坚果（核桃、 腰果、碧根果、杏仁、 开心果、花生）
- 2克百里香
- 2克辣椒片
- 2克迷迭香
- 5克大蒜粉
肉类
- 3克肉桂粉
调味品
- 3克海盐
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
将烤箱预热至175摄氏度，在一个大烤盘上铺上一张油纸。将融化的低脂黄油，枫糖浆和椰子糖糖合在一个中碗里，将迷迭香，百里香，海盐，大蒜粉，肉桂粉和辣椒片放入另一个小碗中，将两个碗放在一边备用。
将混合坚果均匀铺在准备好的烤盘上，烘烤5-7分钟，之后将之前混合好的黄油腌料淋在坚果上并均匀腌制涂抹每个坚果。再加入香料腌料再次均匀腌制每个坚果，再放入烤箱烘烤15-20分钟每五分钟左右搅拌一次，直到坚果呈金黄色。
让烘烤完的坚果在烤盘上完全冷却，然后准备一个干净的小玻璃罐子，将混合坚果装入玻璃罐子里，吃不完的剩下坚果可以再冰箱里存放大约5-10天！！
成品图欣赏
营养成分表
