爱上牛油果的2+1种吃法（奶昔/沙拉/拌百香果）
对牛油果的爱，是跟榴莲一样的 从，不喜欢，到深爱 记得第一次吃榴莲 我恨不得把舌头也吐出来 第二次是舅妈直接塞到我嘴里让我细细品味 还真的是越吃越香 后来是什么东西跟榴莲沾点边的我都想试试 第一次吃牛油果 是我姐跟我说这玩意营养价值很高 我想那么贵的东西应该很好吃 可是第一口很失望 刷新了我对水果的认知 一点甜味都没有 还有一种难以形容的类似腥味的感觉 吓得我赶紧百度看看是不是买到坏的了 后来表妹说 牛油果跟酸奶搭配在一起让人欲罢不能 我斗胆再破费买一颗试了一下 抿了几口都没什么感觉 只有酸奶味 可是停下来的时候发现回味很香 就是那种唇齿留香的感觉 难怪它有“森林奶油”之称 从此我就爱上牛油果 传说中的营养价值👁👁 牛油果： 降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘 今天推荐3种我最常做的吃法 材料依旧很简单
食材清单
其他
- （适合下午茶）百香果拌牛油果
- （适合当早餐）牛油果奶昔+牛油果沙拉
- 1个水煮鸡蛋
- 1个牛油果
- 1个百香果
- 1瓶安慕希酸奶
- 适量（可免）蜂蜜
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
牛油果奶昔
牛油果如图对半切开
其中一半取肉放入榨汁机并加入一瓶酸奶
按开关
搅拌时间看自己
想有点颗粒的就不要太长
想很滑的就多转几秒
这种浓稠的原味酸奶本来就很香了
加入牛油果
更是香！！！！！
牛油果沙拉
好像很多健身的人都喜欢这种搭配
好巧那天我煮出了溏心蛋
非常适合做沙拉
如图，很简单
奶昔剩下的一半牛油果切块，水煮蛋切块
上面淋一些沙拉酱啊千岛酱啊什么的
非常美味而且够营养够养眼
可谓色香味俱全！
啦，就是这样子，很好看有没有？
为什么都是半个呢？
好像说牛油果一天最好不要超过一个
那我这样搭配着吃就不会超量了😜
百香果拌牛油果
这个本来都不想发因为怎么拍都不好看
逼死强迫症
但是真的超级好吃
本来牛油果是很容易腻的
但是在百香果中和之下
又酸又甜又香真的是停不下来
一个牛油果切小块加入一个百香果
怕酸的加一丁点儿蜂蜜
搅拌一下
就可以吃了！
推荐指数五颗星，赶紧试一下！
