番茄巴沙鱼片意粉

简单 4人份

最近工作不算太忙,喜欢在家煮各种各样的食物,简单又好呀,主要外卖吃多怕不健康。

番茄巴沙鱼片意粉
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食材清单

其他
  • 1勺黑胡椒
  • 20克黄油
  • 2个西红柿
  • 2勺橄榄油
  • 半份公鸡牌意粉
调味料
  • 2克盐
  • 3勺番茄酱

营养成分

热量

417.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

59.0 克

纤维

6.0 克

1.0 克

161.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、用黄油先香煎巴沙鱼片;

2

2、用水煮熟意粉,大概8成熟即可,然后静置;

3

3、倒入橄榄油,加热后放切好的番茄,再加入番茄酱增加风味;(如果比较喜欢吃小蕃茄,建议用超甜小蕃茄代替蕃茄,味道会更甜更鲜),加入意粉和煎好的鱼混入,上色,焖煮一下,待收汁后摆盘。

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