全面营养芝士炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1/5勺料酒
- 1根糯玉米
- 1碗米饭
- 200g里脊肉
- 200克克南瓜
- 2个鸡蛋
- 2把片芝士
- 30粒毛豆
- 3颗青菜
- 4瓣个花菜
- 适量油
蔬菜
- 1/6个洋葱
调味料
- 1/2勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，切粒，鸡蛋打散，肉粒用淀粉、食用碱、料酒、酱油腌制1小时以上
2
鸡蛋炒出备用
3
肉粒炒出备用
4
爆香姜蒜，放胡萝卜、洋葱、毛豆、南瓜炒3分钟
5
再把剩下的材料放入翻炒，加盐、芝士
6
1分钟关火
7
有颜值、有营养的芝士炒饭出锅了
