健康低卡早餐—紫薯吐司卷+煎蛋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 1片吐司片
- 20克牛奶
营养成分
热量
270.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中刷油
2
煎蛋
3
吐司切边，用擀面杖擀平
4
紫薯蒸熟，加入适量牛奶压成泥
5
吐司是抹上紫薯泥
6
放入香蕉
7
卷好，切段
8
摆盘，完成。
