无油版上校鸡块(烤箱)
简单
4人份
无糖主义者， 因为健身，所以做食物偏向无油配方。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺玉米淀粉
- 适量五香粉
- 适量姜酒
- 适量孜然粉
- 适量黑椒粉
海鲜类
- 适量鱼露
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需配料如图。
2
鸡胸肉剁碎，加入调料拌匀腌制十分钟。
3
用模具整形，方便美观。
4
放入烤箱，烤肉模式 220度18分钟。
5
挤点番茄酱🍅
6
好啦 开吃~
