菠菜酪
简单
4人份
说起菠菜就会想到动画片中那个爱吃菠菜的大力水手。菠菜有补铁、补血之功效，而且含有多种维生素，草酸、苹果酸、柠檬酸等有机酸的含量比其它的蔬菜明显丰富。据说，二十世纪三四十年代的美国小朋友普遍缺铁，所以动画公司才会设计这样一部动画片，播出后效果奇好！呵呵，爱来让宝贝们爱上它还真得费点脑筋。 这款小菜，香嫰可口，蛋奶香气中夹杂着菠菜的清香，爽口极了。
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食材清单
其他
- 两个鸡蛋
- 少许牛奶
- 水
- 淀粉
- 约300克菠菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
