降糖莜面三鲜饺子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200g莜面
- 200g面粉
- 3只鸡蛋
- 花生油10克
- 蚝油2汤勺半
- 韭菜500
- 香油10克
海鲜类
- 150克虾仁
调味品
- 盐2克
营养成分
热量
358.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
970.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
韭菜500
2
鸡蛋3只
3
虾仁150克
4
蚝油2汤匙半
5
花生油10克
6
香油10克
7
盐2克
8
莜面200克全麦面200克
9
开水或面
10
揉好面团
11
分出若干大小均匀小面团
12
面皮稍厚点
13
上蒸锅15分钟
14
嗯，不错面皮柔软细腻，鲜香不腻。
