超简单的素炒西兰花
简单
4人份
超级简单营养的下饭菜 宝宝也很爱吃哦
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食材清单
其他
- 1小朵西兰花
- 2瓣蒜
- 半个甜椒
- 半个葱
- 少量醋
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
203.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
过程图忘了拍了
2
西兰花洗后切小块，葱洗后切丝，蒜洗后切片或蒜蓉都行，甜椒切小块
3
炒锅倒入适量油，油温加热后放入葱蒜爆香味 放入西兰花翻炒，炒到变色就熟了放入甜椒加点醋 炒两下就可以出锅装盘
4
家里有宝宝的可以加点水盖锅盖煮一会，大概3分钟就好了，加入甜椒 加点醋 炒两下锅里没有多少水就可以出锅装盘
