雪梨红枣银耳莲子羹
简单
4人份
秋天干燥的风吹起来，再加上白天和晚上的温差，一下子把人折腾感冒了，虽然阳光甚好，嘴巴干巴巴的没啥味道。就昨夜泡发好木耳，煮了这碗银耳羹，早上满足的喝了一大碗。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1个雪梨
- 两把莲子
- 手掌大小一块银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
589.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把银耳，莲子，红枣提前泡发。银耳去蒂
2
泡发几小时后，我直接将这三样放进了炖锅里面，快炖档从晚上炖到早上。
3
早上再将炖锅里的银耳倒到高压锅，放几颗冰糖，再将雪梨去皮切块，高压锅煮10分钟～甜糯清爽的雪梨红枣银耳羹就完成了。
