无糖豆乳布丁🍮减脂期甜品
简单
4人份
减脂期真的会馋甜品 外面的甜品 糖油真是多到吓死你 自己做热量低到吃撑 哈哈哈哈 这一份的热量大约是202大卡 一次也就吃半份 幸福满足
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 2片吉利丁
- 300克豆浆
蔬菜
- 适量黄豆粉
调味料
- 10克赤藓糖醇
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
867.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把吉利丁泡软 一片是5克
2
牛奶 豆浆 赤藓糖醇放一块 加热2分钟 加入泡软的吉利丁搅拌
3
放入盒子 进冰箱冷藏4小时
4
4小时之后的样子
5
倒出来撒黄豆粉就可以吃喽！
