糖尿病患者都可以吃的 小美脱糖低糖米饭 瘦身人士福利
简单
4人份
#小美·健康美食# 给老妈做了脱糖米饭🍚😘 柴米油盐酱醋茶， 幸福就是为你爱的人做一餐饭😋 糖尿病，瘦身人士，健康碳水无压力😄
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1000克水
- 50-350克大米
营养成分
热量
779.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
714.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
机器里面自带的菜谱就有煮白米饭哦。
2
将米放入网篮秤出重量，然后简单的洗干净米粒。放回主锅里面。加入1000克水。 这个米量，我用的是300克的米。
3
设置18分钟/ 100度 / 速度4。
4
煮米饭刚刚开始的样子，是不是很像我们洗菜步骤的感觉呢。
5
蒸好的米饭很漂亮哦。音乐响起后记得再闷个5-10分钟，米饭会更诱人，口感也更好吃。 这个米饭量，我用的是300克的米蒸出来的。
6
刚刚做好的米饭，网篮也会特别热，千万千万不要用手去碰触，记得用机器配套的刮刀棒插在网篮的专用孔将网篮提出。
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米饭和分离出来的米汤
8
米汤
9
给我徒弟带的一份
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给老妈的一碗
11
好诱人的米粒儿
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请点开图片看全图
