200卡以内---草莓布丁菠菜意面（无油）素食
简单
4人份
低卡意面要换着吃！ 这样才能瘦瘦瘦！
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食材清单
其他
- 一把意面
- 一茶匙黑胡椒
- 三瓣蒜
- 五棵菠菜
- 少许熟芝麻
水果
- 3个草莓
调味品
- 两茶匙海盐
谷物
- 两勺米布丁/普通布丁
营养成分
热量
737.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜煮软加蒜瓣、煮菠菜的水，料理机打碎。
2
同时另一口锅开始煮意面。
3
菠菜很容易煮烂，所以也可以多煮一会儿。用铲子戳戳，也可以的。蒜切碎，放进菠菜糊里。
4
把菠菜糊倒入平底锅，加两匙米布丁，小火煮至粘稠。加入盐适量，加入切块的草莓。在小火煮一会儿。
5
因为家里有没吃完的米布丁，所以其它布丁也是可以的。
6
草莓酸酸甜甜果香很美，放进去可以调节口感。
7
此时，面已煮好，菠菜酱也煮好，将意面盛入煮菠菜酱的锅里，拌匀。
8
撒少许黑胡椒，装盘。撒少许白芝麻更好吃～
