午食1：红糖小米粥+胡萝卜玛芬
简单
4人份
小米粥养胃。胡萝卜玛芬比想象中好吃得多。 健康又味美。
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食材清单
其他
- 1/2小匙泡打粉
- 1个鸡蛋
- 40g牛奶
- 40g玉米油
- 50g胡萝卜泥
- 80g低粉
- 大枣
- 小米
调味料
- 红糖
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红糖小米粥：
2
水烧开，倒入洗净的小米，大火煮开，放入大枣，小火熬至米粒烂。起锅时加入适量红糖即可。
3
玛芬参看：http://www.xiachufang.com/recipe/100029541/
