鸡蛋面包片➕香蕉➕高钙脱脂牛奶=健康营养的减肥早餐
简单
4人份
自己本身很喜欢做饭，总是以没时间的理由搪塞自己，吃外卖吃到想吐。和男朋友打赌一个月瘦十六斤（肯定做不到）还是答应了，开始了做减肥餐之旅… 其实也挺好的，就算瘦不下来，也有了勤动手➕健康饮食的好习惯😁
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食材清单
其他
- 10克腰果
- 1根香蕉
- 250克高钙脱脂牛奶
- 2个鸡蛋
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
745.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打散两个鸡蛋，把面包片放入鸡蛋里，均匀裹上，小火加油煎的两面金黄即可。比烤面包更香，做法简单，可以加上青菜或者火腿
2
之前加的生菜和火腿
3
做的三明治，加入喜欢的包裹在保鲜膜内，从中切开即可
4
做法多样，根据自己的喜好来就可以啦😁
