火腿杂蔬蛋炒饭+麻辣鸡翅+紫甘蓝沙拉+草莓夏黑
简单
4人份
终于用上心心念的便当盒，做了第一餐便当，后面会持续更新我的便当日记，终于有机会露一下我的厨艺了，之前一直晒早餐，好吃美味，还做了一杯柠檬红茶[挤眼]哦了，吃饱了我去眯一会了，今天阳光不好，照片有点暗，明天继续更新哦
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 1碗米饭
- 2片紫甘蓝
- 适量料酒
- 适量蚝油
- 适量鸡翅
- 适量黑胡椒
水果
- 若干圣女果
蛋类
- 若干鹌鹑蛋
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
613.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【紫甘蓝沙拉】将紫甘蓝洗净切成丝，黄瓜切成片。将圣女果对半切开，将鹌鹑蛋煮熟，对半切开，放入便当盒中加入沙拉酱即可
2
【麻辣鸡翅】鸡翅洗净，在背上化三刀，好入味，鸡翅碗里放小勺盐，葱末，姜末，料酒1小勺，锅中放少量油，放入辣椒，花椒，葱姜蒜爆香，放入鸡翅，再加入麻辣香锅酱、芝麻和少许盐；快速翻炒即可
3
【火腿杂蔬蛋炒饭】锅中放油，放入米饭翻炒均匀，放入鸡蛋翻炒均匀最后放入杂蔬包，盐，黑胡椒，蚝油即可出锅
4
成品
