宝宝辅食海苔土豆塔➕番茄菌菇豆腐汤
简单
4人份
今日份辅食谱子来啦～ 海苔土豆塔➕番茄菌菇豆腐汤 适合9个月以上的宝宝 （还是那句话 小月龄的不能吃全蛋的把全蛋换成蛋黄 蔬菜记得剁碎 必要时用料理机 金针菇可以不放） 这个汤真的很棒 富含维生素的番茄 增强免疫力的菌菇类 补钙的豆腐和虾皮 而且味道真的是鲜美 食材简单易买[哇]
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1小块豆腐
- 1小把金针菇
- 2片包菜球叶
- 3克虾皮
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图 昨天晚上我做的西红柿鸡蛋汤 给满意留了一碗用来今天做汤 豆腐切小粒焯水 生菜球 金针菇焯水剁碎 土豆蒸熟按压成泥 虾皮提前泡水去咸味
2
锅内刷一层紫苏油
3
加入包菜球 金针菇碎 虾皮炒1分钟
4
倒入西红柿鸡蛋汤
5
开锅后加入豆腐
6
滴两滴宝宝酱油
7
出锅
8
搭配海苔土豆塔
9
安排
