灵芝石斛淮山瘦肉汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个蜜枣
- 2片陈皮
- 8片干淮山
- 半个黑灵芝
- 石斛
肉类
- 300克瘦肉
蔬菜类
- 姜片
调味料
- 盐
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
897.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑灵芝让店主帮忙剁小块，用清水泡半小时
2
瘦肉切小块，冷水加姜片下锅，焯水备用
3
蜜枣洗去多余糖粉
4
石斛，干淮山洗干净，提前先泡开
5
陈皮两片泡软去白馕
6
除了干淮山，其他材料全部放锅里，煮开后再放干淮山，再煮开后转小火煲2小时，用盐调味即可。
