莲藕花生胡萝卜汤
简单
4人份
已经秋天了呢，秋意越来越浓，莲藕是这个季节最适合吃的食材了，通气润肺，煲汤清炒都超好次哒🍲 捕捉一只养生尘🙈
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食材清单
其他
- 2根胡萝卜
- 一两节藕
- 一小块瘦肉
- 一小碗花生
- 三四片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
910.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图所示，准备好所需食材，这个汤是没有放油的哦，因为肉本来就有油的，而且我煲汤好像基本上都没怎么放过油来着👀，也可以把瘦肉换成排骨之类的
2
这是一道很适合懒人的汤，讲真，有一个电饭煲就搞定了，把所有食材放进去，倒入清水，按下煲汤键就可以坐等养生又好喝的汤出锅了😜
3
香喷喷的汤，甜甜的，好喝又暖胃，秋季气候干燥要多喝点汤😉
