减肥减脂主食-无油无糖草莓薯泥奇亚籽魔芋燕麦挞
简单
4人份
一个80大卡，饱腹又解馋
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食材清单
其他
- 20g无糖杏仁露
- 20克燕麦
- 25克紫薯泥
- 2个草莓
- 30g土豆泥
- 30克水
- 5g奇亚籽
- 5g魔芋精粉
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
396.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦，奇亚籽，魔芋精粉混合
2
加水及杏仁露搅拌均匀，我在冰箱放了一上午
3
模具抹点油，材料放进去，中间要有个坑哦
4
180度20分钟，烤好啦，自然脱模
5
把薯泥放进中间坑里，捏成圆锥体形状
6
草莓劈四半，如图装饰一下，就好啦
7
这是热量表，平均一个80大卡
