💥脆嫩多汁太过瘾‼️蜜汁蒜香时蔬烤鸡腿💯
简单
4人份
小白也能搞定的蜜汁蒜香时蔬烤鸡腿，上桌秒光！脆嫩多汁，超级无敌过瘾！而且做法简单，无复杂的程序，食材也很普通，只要你有一台烤箱就可以。手残党展现厨艺就靠这个了，颜值担当，零失败哦！赶紧试试吧，一试就成，就等着你出摊啦！
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食材清单
其他
- 1个蜜红薯
- 1勺孜然粉
- 1勺料酒
- 1勺欧芹碎
- 1勺蚝油
- 1根玉米
- 2-3勺蜂蜜
- 3勺生抽
- 3头大蒜
- 4勺橄榄油
- 几根迷迭香
- 半个柠檬
- 大半勺白醋
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒碎
海鲜
- 1个贝贝南瓜
肉类
- 2只大鸡腿
蔬菜类
- 5片生姜
- 一小把葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，鸡腿用大的琵琶腿吧，要不然不够吃的！别的时蔬没有，但蜜红薯一定要放，超级推荐！谁吃谁知道！
2
将鸡腿洗净，翻面过来，用刀划几道，好入味。
3
将生姜葱，一头大蒜，柠檬片放入。
4
加入3勺生抽，1勺蚝油，1勺料酒，1勺孜然粉，1勺辣椒粉，1勺欧芹碎，1勺盐，4勺橄榄油，适量黑胡椒碎，迷迭香，用手抓匀。
5
放入保鲜袋，冰箱冷藏4小时以上。
6
将蜜红薯切成小块，贝贝南瓜也切成片，玉米切块。
7
将时蔬放入烤盘底部，鸡腿翻面放在时蔬上，这样可以让鸡腿与烤盘相隔，保证热气循环。同时，烤鸡腿时的鲜美鸡汁会浸透到时蔬里，不要太好吃哦！
8
柏翠PE5609烤箱预热到220℃，放置烤箱中层，先翻面烤25分钟。
9
小心取出烤盘，把鸡腿翻到正面，刷蜂蜜水。蜂蜜水是用蜂蜜+白醋兑的，这样才会出现脆皮哦！
10
烤盘放入烤箱，继续220℃烤20-25分钟。注意观察上色情况，因为刷了蜂蜜水的鸡腿很容易烤焦哦！
11
超级无敌过瘾的烤鸡腿！脆嫩多汁，鸡腿就给小主了，红薯、南瓜、玉米啥的，就留给我吧！嘿嘿，真的好吃哦！
