大蒜黄油风味鸡肉炒蔬菜
简单
4人份
配米饭的菜
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食材清单
其他
- 1勺A めんつゆ
- 2勺A 白沙糖
- 2勺A 蚝油
- 2勺黄油
- 2瓣以上大蒜（去皮，切成薄片）
- 400~500g鸡腿肉（切成一口大。放盐，胡椒粉和白料酒）
- 400g土豆（洗净，削皮，切成薄的扇状片）
- 400g甘蓝菜（洗净，切成一口大）
- 少量盐，胡椒粉，白料酒
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
966.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备平底锅。黄油倒入锅里，点中火，等待30秒。将鸡肉和土豆放入锅里，炒至稍微焦。将甘蓝菜放入锅里，炒至熟。
3
A用料倒入锅里，翻炒2，3分钟。灭火。
4
做好了。将步骤2菜装碟子就可以吃。
