5分钟三明治【超适合上班族学生党的快手早餐】
简单
4人份
分享一个我最近经常做的快手三明治，特别适合上班族，简单方便又好吃健康。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片火腿
- 1片生菜（可选）
- 1片芝士
- 2片面包
调味品
- 2勺沙拉酱
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
373.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面包切片，这是我自己烤的吐司面包就直接拿来做了，大家可以买现成的面包片或者吐司面包切片。
2
面包片烤一下，这步可以省略，用白面包片也好吃，看自己口味。
3
平底锅煎鸡蛋，火腿片从冰箱里拿出来也可以烤一下加热了就盛出来。
4
鸡蛋翻面煎的差不多了就放一片芝士在上面，芝士变软粘在鸡蛋上就可以出锅了。
5
两片面包里放上煎好的芝士鸡蛋和火腿片，再淋点沙拉酱，就完成啦。（这步还可以加入生菜或者番茄片）
6
这是烤过的面包片做好的成品，面包焦酥的口感包裹热乎乎的馅料口感丰富。
7
最后再放一张没考过的面包片做的三明治，面包片从冰箱里拿出来最好用微波炉加热一下，热呼呼软软的口感更好。
