养生系列之黑木耳胡萝卜素包
简单
4人份
外面的包子，真的不咋喜欢吃，特别有时会吃到肥肉，恶心🤢，我比较喜欢吃素包，这款为我大东北长白山木耳写的，哈哈~ 木耳又称肠道清道夫，以前不爱吃，自从知道减肥效果好，变着法儿做木耳吃~
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食材清单
其他
- 1勺油
- 1小把小葱
- 1小把长白山木耳
- 1根胡萝卜
- 250克水
- 500克面粉
- 5克酵母
- 6个鸡蛋
- 一点点（多了影响颜色）生抽(可不放)
- 一点黄酒(鸡蛋)
- 馅料
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
126.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
长白山木耳采用山泉水灌溉，可炒食，做汤或凉拌，也可鲜食。木耳还含有大量的维生素，所以平时应多食木耳。
2
如何泡木耳：凉水浸泡秋木耳4小时左右，洗净
3
面和好，发好备用，具体操作方法，麻烦去豆腐包食谱看，不再重复发了
4
鸡蛋加点黄酒盐，搅拌均匀，炒熟，铲碎，胡萝卜擦丝，焯水，捏干水分，我没有再切，泡发的木耳，焯水捞出，切碎，小葱切末，所有馅料材料放在一起，加油，盐，我加了一点点生抽，拌匀备用
5
做法参考豆腐包，不重复写了，包的稍微貌似好看点了，哈哈~
6
出锅后，趁热吃，冷了个人感觉有点腥，我对气味敏感，哈哈~
