芝麻香味鸡蛋菠菜金枪鱼沙拉
简单
4人份
陪面包的菜
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食材清单
其他
- 1勺A 白砂糖
- 1勺A 酱油
- 1罐金枪鱼（小心打开，水或油分倒掉）
- 250～300g菠菜（洗净，用开水煮4分钟，用凉水洗一下，去老根，切成4，5cm长）
- 2勺A 白芝麻（烤过，磨碎）
- 4个煮好鸡蛋（剥壳，用勺子等切成块）
- 4勺A 蛋黄酱
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备盘子。将菠菜，鸡蛋，金枪鱼和A用料倒入盘子里，拌均。
3
做好了。将步骤2菜装碟子就可以吃。
