芝士酱爆鸡排
简单
4人份
芝士是用牛奶提炼出来的，它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。 经常在西点中用到的材料。 将芝士片融入到鸡排中，经过烘烤，芝士会融化，外表酥脆，鸡肉鲜嫩，切上一块，里面有流心出来，口口满足
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食材清单
其他
- 3片芝士片
- 一个鸡蛋
- 适量油
- 适量面包糠
- 适量黑胡椒
肉类
- 3块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜片
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
770.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉放入盐、油、糖、黑胡椒、姜片腌至入味，封上保鲜膜腌制一小时
2
取出腌制好的鸡胸肉，从侧面平切鸡胸肉，一分为二
3
在鸡胸肉上铺上芝士片，另一块则盖上
4
鸡蛋搅拌均匀后用刷子刷上蛋液
5
表层裹上满满的面包糠
6
烤盘上铺上油纸，把鸡排排放好
7
烤箱上下火190度预热10分钟，放置于中层，烘烤15-20分钟
8
在烘烤中的美食
9
出炉之后淋上番茄酱即可
10
出炉切开里面的芝士会流心的，成热吃，粘番茄酱酸酸甜甜的，味道很好
