“素”来健康——五福临门小甜汤
简单
4人份
五种简单的食材，同时间和用心成就美味😊
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食材清单
其他
- 1.5升清水
- 10克桃胶
- 10克皂角米
- 10克野米
- 15克雪耳
- 5克雪燕
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
690.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
269.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
野米很耐煮，提早5小时浸泡，或者隔晚泡发更好。
2
桃胶、皂角米、雪耳洗净泡发。
3
雪燕洗净泡发。
4
冷水放入食材，大火煮开，换小火焖煮，至少一小时，到各种食材完全软烂透心为好。
5
有高压锅也可以，时间更短。普通锅煮的话注意时常翻翻锅底，搅拌一下，以防粘锅。
6
雪耳开始出胶质，可是野米还没有开花，所以继续煮着。
7
这个样子就差不多了，大火加冰糖煮开就可以了。
8
装盘！
9
美味可口，滋润补水，“素”来健康🌹
10
试试吧😊
