意大利蔬菜汤

简单 4人份

每天做一个早餐女王。昨天顶着30度的高温去客户那里开会,结果司机导航错误地址,我自己也没留意就下车了,后来发现我距离开会地点还有3公里,于是在阳光暴晒下又骑了20分钟单车,最后才抵达开会地点。被半年未见的媒体老师赞我瘦了许多。我辩称,“我体重没啥大变化,应该就是紧致了。”回想这段时间,我除了规律饮食、规律健身外,其他并无太大变化。吃得健康营养应该算是最大的变化。开会回来路上,满脑子想的都是做一道什么早餐,来满足自己因为天气热无太大食欲的身体,最后就想起这道意大利蔬菜汤了。光看菜谱上的颜色,就可以断定,这款意大利特色的汤,酸酸甜甜,一定很开胃。今天早晨试做完,果然是这样:汤汁鲜美,营养丰富。适合健康减脂又口味挑剔的人。

意大利蔬菜汤
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食材清单

其他
  • 1片法棍面包切片
  • 1片香叶
  • 20ml橄榄油
  • 25g圆白菜
  • 25g土豆
  • 25g培根
  • 25g胡萝卜
  • 25g芹菜
  • 30g意大利面条
  • 3g黑胡椒碎
  • 3瓣大蒜
  • 5g白砂糖
  • 5g百里香
  • 600ml鸡汤
蔬菜
  • 25g洋葱
调味品
  • 50g番茄酱
调味料
  • 5g盐

营养成分

热量

146.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

16.0 克

纤维

4.0 克

14.0 克

285.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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