火腿煎蛋三文治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块三文治火腿
- 1根青瓜
- 1片芝士片
- 3片方面包
- 适量鸡精
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火腿和青瓜切片，不要太薄，半厘米厚为理想，鸡蛋煎好备用
2
在盘子里放一片面包（注意盘子里一定不要有水），将芝士片取出平铺在面包上，将切好的火腿片平铺在芝士片上，在火腿上涂一点沙拉酱（不用多，主要功能是要把面包和火腿粘合在一起）
3
放上第二片面包，涂一点沙拉酱，依次扑上青瓜片和煎蛋（注意煎蛋和青瓜片之间也要涂一点沙拉酱，就是每一层原料之间都要涂一点沙拉酱上去，有芝士片的那层就不用了），煎蛋上面也涂一点沙拉酱，扑上最后一片面包
4
将做好的三层方面包沿对角线切开成两个三角形。两块三文治中间分开一厘米左右，然后放进微波炉加热大概45秒到一分钟的时间（主要是让芝士片融化，面包变得软一点这样味道香）
5
出炉完成~~
