快手的蔬菜馅饼

简单 4人份

自从解锁了手抓饼的新技能,早餐加速不是梦!!!

快手的蔬菜馅饼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 30克食用油
  • 3个鸡蛋
  • 3张手抓饼
  • 7-8粒花椒
蔬菜类
  • 200克韭菜
调味料
  • 3克盐

营养成分

热量

218.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

32.0 克

纤维

2.0 克

9.0 克

383.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

首先,在冰箱中取出手抓饼,放在盘子里自然解冻。在冷锅中放入花椒粒、食用油,小火慢炸,炸出香味关火晾凉。韭菜洗干净,切丁,将晾凉的花椒油浇在韭菜中拌匀。划重点:1.油要凉;2.油和韭菜丁一定要拌匀拌匀拌匀。这两步是防止韭菜出水的重要步骤!

2

把炒好的鸡蛋花倒入拌好油的韭菜里,继续翻拌均匀,我个人比较喜欢吃到大块鸡蛋的惊喜,所以就没有把鸡蛋花切碎。黄色和绿色放在一起,有点洋气。静置2-3分钟的时间可以预热电饼铛,电饼铛预热好了就可以放盐了,放盐后请迅速将馅翻拌好。

3

和包包子的手法一样把馅料放在解冻好的,柔软的手抓饼上,捏起来收口朝下放在饼铛里,盖上盖子闷一下(大概正反各3-5分钟),煎至两面金黄。手抓饼本身就有油,所以煎饼的时候不需要额外放油。

4

Emmm…一共花了20分钟左右,做好3张饼,早餐配上粥,香酥的口感配上韭菜的鲜美,真是美得冒泡了。

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