哆咪辅食之田园鸡肉炖饭_12个月以上宝宝辅食
简单
4人份
很多父母会担心米饭是不是会让宝宝消化不良，觉得米饭比较硬，愿意用汤水给宝宝泡着吃，觉得泡泡就软了，而且宝宝还能喝些汤水。其实这样的做法是非常错误的，汤泡饭是毁掉宝宝脾胃健康的一大凶手之一。因为宝宝在吃汤泡饭的时候饭没有经过咀嚼，把原本属于牙齿的工作分配给了脾胃， 无形中增加了消化系统的工作量。 所以在给宝宝添加米饭的时候，我们可以做成顿饭，烩饭，焖饭，但是千万别是汤泡饭。 今天我们就给宝宝做一道田园鸡肉炖饭，里面融合了牛奶，虾皮等补钙食材，同时用最养人的五谷杂粮搭配在一起，不需要多复杂就可以给宝宝做出营养的一餐
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食材清单
其他
- 20克胡萝卜
- 50克鸡肉
- 一勺虾皮粉
- 一棵油菜
- 适量大米和小米
肉类
- 30毫升牛奶
营养成分
热量
663.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
783.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备：大米和小米适量，鸡肉50克，牛奶30毫升，虾皮粉一勺，油菜一棵，胡萝卜20克。
2
食材切成小丁
3
大米和小米淘洗好后放入锅中煮熟，快煮好的时候放入胡萝卜丁、鸡肉块，煮到粘稠的时候放入一勺虾皮粉，搅拌均匀
4
当烫汁快要烧干成饭的时候倒入牛奶，炖煮一会，最后放入油菜碎，搅拌均匀即可
5
出锅之后放温热就可以给宝宝吃啦
