低脂早餐&午餐 微波炉快手西蓝花蒸蛋
简单
4人份
减肥中 就随便瞎搞搞 水可以用牛奶代替 但是减脂到底我就不用了
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 少于胡椒粉（可不加）
- 少于虾米
- 适量水
- 适量西兰花
- 酱油（可不加）
调味品
- 少于盐
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋打散 加水（按照与1：1来加水 但不能过多 不然会有水残留）搅拌均匀 加盐 加虾米 西蓝花切小加入 搅拌
2
放入微波炉里叮3到4分钟 （在表面淋上酱油 可不加）即可享用
