超级简单下饭的橄榄菜四季豆
简单
4人份
我家先生说要吃这道菜好久了，终于排上队了……没想到真的很美味！
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食材清单
其他
- 3瓣蒜
- 400克四季豆
蔬菜类
- 2勺橄榄菜
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
四季豆稍作处理（撕掉两边的丝）洗净切段备用
2
蒜瓣剥皮洗净拍扁切成蒜末备用
3
热锅下油先下蒜末稍微爆香后加入四季豆，炒至略微变色后稍微加水焖一下（因为四季豆必须完全熟透才能吃，所以我婆婆妈通常都会加水焖一下以确保熟透）
4
四季豆全程中大火烧熟后下橄榄菜翻炒均匀收汁后即可出锅！
