生酮低碳水@烤五花肉排
简单
4人份
有没有让你联系到日本的炸猪排，在生酮时期能够吃到这么美味的，已经感到太满足
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食材清单
其他
- 1勺奇亚籽
- 一只鸡蛋
- 约400g五花肉
- 适量椰蓉
- 适量花椒
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 鸡蛋和奇亚籽混合搅匀，加入黑胡椒、花椒、海盐。黑胡椒和花椒我放在一瓶研磨瓶里，都是现磨成粉的，这样味道更香
2
2. 五花肉切片，沾好湿料
3
3. 沾椰蓉，放烤盘，放烤箱200度15分钟前，之后在视情况，上色
4
因为是大晚上我就不摆盘了，要不然就会吃光光，五花肉的油脂香加上椰蓉独特的香味，一定会让你即使在夏天也食欲大开
