营养萝卜莲藕玉米汤
简单
4人份
太好吃啦！我正在吃 😂😂 以下用料是一个人的标准哦 人多自己加材料啊 来试试吧！！
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 一小把把金针菇
- 俩瓣蒜
- 几勺生抽
- 适量花生油
- 适量莲藕
肉类
- 适量鸡胸肉
菌菇类
- 几个蘑菇
蔬菜类
- 半块姜
调味品
- 几勺料酒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
790.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
467.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅，下油，放入备好的姜片和蒜片。加入鸡胸肉翻炒（须在做汤前用花生油，料酒和胡椒粉提前腌制20分钟）。翻炒一会儿再加入切好的蘑菇和金针菇，翻炒后加入少许水，再加入切好的胡萝卜和莲藕继续翻炒。
2
加入开水，想喝多少汤加多少水。加入料酒，生抽，盐（如果不确定用量，就先往少的放，觉得不够再加）。再加入几块姜。加入一点点白醋提鲜，最后再加花生油，搅拌一下。盖上盖子，小火滚。
3
成品！好吃(✪▽✪)
