养胃巴沙鱼柳粥
简单
4人份
早晨喝一碗热腾腾的粥暖暖胃。
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食材清单
其他
- 100g贵财家大米
- 5朵菇类
- 600克水
- 半条巴沙鱼柳
- 半根胡萝卜
- 少量油
- 米:
- 适量料酒
- 适量蚝油（可放）
- 适量黑胡椒
- 配料:
- 鱼:
蔬菜类
- 适量姜片
调味料
- 少量盐
- 适量盐
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
倒入大米
2
洗净后加入少量油和盐揉搓
3
揉搓好后静置
4
锅里加水
5
烧开后放入大米
6
把配菜都切好
7
巴沙鱼加入佐料
8
米差不多煮好后，加入配菜，不加鱼
9
最后加入鱼，煮几分钟。最后闷几分钟。
10
开饭了
