【海味鲜达】日式蟹柳沙拉盏
简单
4人份
蟹柳，也叫日本鱼糕，是一种以鱼肉糜为主要原料的深加工海产品，是日本的传统食物。这道菜需要高品质的蟹柳才可以做出美味的菜肴。淀粉含量太高的蟹柳不适合这道菜哦
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食材清单
其他
- 6张馄饨皮
- 6条蟹柳
- 半个牛油果
- 半根黄瓜
水果
- 半个芒果
海鲜
- 少许蟹籽
调味料
- 少许沙拉酱
营养成分
热量
118.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
377.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
馄饨皮垫在杯子蛋糕的模具里
2
薄薄刷上一层油
3
烤箱180度，烤8分钟，烤箱无需预热，做成沙拉盏的容器
4
芒果切小块，牛油果切片，黄瓜切丝，蟹柳解冻
5
蟹柳沸水中汆烫1-2分钟，蟹柳是熟的，可以解冻直接吃，但是煮过的更容易撕开。所以不用久煮，看到蟹柳稍微散开些就可以
6
放凉的蟹柳撕成细条
7
蟹柳加沙拉酱拌匀
8
黄瓜丝也加沙拉酱拌匀
9
依次在馄饨皮盏中放入牛油果片，芒果粒，黄瓜丝、蟹柳
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顶部放蟹籽点缀
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还可以直接摆盘，做成一份沙拉，颜值也是挺高的
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成品展示
