清淡可口菜团子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺胡椒粉
- 1勺香油
- 2勺蚝油
- 3个鸡蛋
- 一小把小白菜
- 一小把粉条
- 半根胡萝卜
- 适量（家里只有一点不够用）玉米面
- 适量面粉
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
897.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小白菜焯水后，挤干净水分，切碎。
2
胡萝卜炒熟，鸡蛋炒熟搅散。粉条开水烫软切小段。
3
所有食材放到一起，加调料搅拌均匀。再在馅料里加2勺面粉搅拌均匀。
4
把菜团成团，裹一层面粉，而后在清水中滚一圈，再裹面粉…此步骤重复三次。
5
冷水上锅蒸，水开后8分钟出锅，可以蘸辣椒油吃，很香。玉米面不够只做了三个，其他都是白面的。
6
孩子不舒服没胃口，也还吃了三个，味道还是不错滴！
