6个月以上宝宝辅食自制黑米糙米南瓜米糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克南瓜
- 10克糙米
- 10克黑米
- 少许熟黑芝麻粉
- 适量温水
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米黑米洗净浸泡十分钟。
2
加入两倍水蒸30分钟，再放上去皮切块的南瓜，继续蒸16分钟。
3
取出后放入消毒好的料理机，加入适量温水打成糊。
4
撒上少许黑芝麻粉拌匀。不要加太多水，大约没过食材再高一两毫米就可以了，太稠可以在米糊里继续添加少许温水调和。
