鸡腿肉焖土豆
简单
4人份
上班族快手均衡午餐-
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食材清单
其他
- 2个土豆162g
- 2只鸡腿228g
- 少量水
- 少量胡椒碎粒
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿去骨切块
2
土豆去皮切小块
3
喷油锅下鸡腿肉香煎一下加入土豆炒一下倒入清水盖上中火焖烧
4
焖烧几分钟后加入胡椒粒再盖上。一两分钟后打开翻炒再盖上。
5
几分钟后揭盖翻炒至无汁煸香状态就可盛起。
6
午餐愉快👌🏻
7
午餐摄入656千卡。
