排骨芦笋养生粥
简单
4人份
作为一个纯北方人，第一次在老公的阿妈家吃到她自己炖的芦笋排骨粥的一瞬间，那种美好的感觉直击心灵。原来味觉是有记忆的，每次回自己家做起这位粥的时候，总会记起咸咸的海风，一小片一小片的甘蔗地，穿插在住家旁的金黄稻田。太想退休了！哈哈哈
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食材清单
其他
- 1根人参
- 3-5粒冰糖
- 4-5颗红枣
- 500克排骨
- 一根(可不放）竹荪
- 适量(可不放)香菇
- 适量枸杞
- 适量芦笋
蔬菜类
- 适量姜片
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
256.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.大米洗净泡半小时
2
2.排骨热水焯几分钟，去掉血水和浮沫，肉变色后捞出备用
3
3.新鲜的芦笋剐掉表皮。切成段洗净备用。
4
4.其他配件按配料表清洗干净后备用
5
把米捞出放入电炖盅，其他食材一并放入。加适量水，炖约1.5个小时，会比较软烂(可以根据自己的口味选择炖煮的时常)
6
最后一步说安利一下芦笋这个宝藏绿色蔬菜吧！(以下来自于百度哈哈哈)
7
清热利尿
8
明目
9
提高免疫力(据说还能抗癌)
10
促进胎儿大脑发育
11
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12
我真的超爱芦笋，以后会分享更多芦笋食谱哦！拭目以待吧哈哈哈！
