黑芝麻核桃燕窝糊—教你做一碗浓香无比的黑芝麻糊【易小炖燕窝厨房】
简单
4人份
冬天了，最美好舒服的莫过于一碗黑芝麻糊。 春夏生长，秋冬收藏。冬天来了也是滋养肾气的好时节。 肾，藏精纳气。黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，是秋冬季节民间传统的养生食材；燕窝益肺，而肺主皮毛。冬天一碗燕窝黑芝麻糊，既可以滋养身体、补充热量也有乌润头发，起到保养皮肤的功效。 其它食材中枸杞、核桃也都补益肝肾。肾和肺滋养好了，当然敢说“来呀，造作呀，反正有大把头发”。 ；）
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食材清单
其他
- 15g核桃碎
- 1瓶易小炖纯鲜炖燕窝
- 20g糯米
- 50g黑芝麻
- 少许枸杞子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
229.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
424.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备
2
糯米淘洗后提前浸泡2小时后将水滤去后，备用
3
黑芝麻、核桃用微波炉中高火5分钟，叮出香味即可
4
把黑芝麻、核桃、枸杞、糯米冰糖放入豆浆机，添水位到800mL，选择营养米糊键
5
加入易小炖纯鲜炖燕窝即可。
6
相机先吃的朋友，也可点缀些许核桃碎、枸杞装饰。
7
好啦，完成！！！
8
早餐来一碗黑芝麻糊，真的特别暖心。感觉一整天都吃嘛嘛香~~~
