鲜笋龙利鱼汤来喽😏
简单
4人份
喜欢吃鱼的朋友们不要错过
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食材清单
其他
- 114g龙利鱼
- 15g生抽
- 1g花生油
- 2g蒜粉
- 2g黑胡椒
- 5g淀粉
- 5g辣椒酱
- 91g冬笋
- 一小段即可小葱
- 适量黑胡椒
调味料
- 1g盐
- 适量辣椒酱
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
917.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣龙利鱼加淀粉，盐，蒜粉，生抽腌制十五分钟
2
2⃣锅内涮油，放入小葱
3
3⃣依次加入冬笋，芦笋翻炒
4
1⃣翻炒后加入辣椒酱
5
2⃣加入800-900毫升水，均匀搅拌，盖上锅盖
6
1⃣水沸后加入龙利鱼，再次盖上锅盖
7
2⃣煮1-2分钟加入小葱
8
出锅后加入适量的黑胡椒
9
就可以出锅啦❤️❤️❤️
10
享用美食吧！💕💕
