简约早餐——菜团子+鲜藕糊
简单
4人份
早餐要快还要营养
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食材清单
其他
- 0.2杯大米
- 1把粉条
- 350克鲜藕
- 3个鸡蛋
- 一勺姜粉
- 一勺花椒粉
- 一把绿叶菜
- 一根胡萝卜
- 适量植物油
- 适量玉米面
蔬菜
- 5根小葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿叶菜焯水切碎
2
炒好晾晾的鸡蛋中放入切碎的绿萝卜 小葱 粉丝
3
放入盐 姜粉 花椒粉拌匀后放入青菜
4
拌匀
5
加入玉米面拌匀
6
用盘子盛些玉米面
7
把馅料团成圆团，滚两次玉米面，每次都握实哦😊
8
凉水上火蒸，水开后蒸15分钟
9
等待蒸团子的时间，把鲜藕切小粒，加入大米按米糊键
10
尝尝看！
