当归姐姐的搬运工—vlog29.Brunch：香蕉燕麦煎饼配脆花生酱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2根香蕉
- 1cup燕麦
- 1个鸡蛋
- 适量无花果、树莓、桑葚
- 适量肉桂粉、香草精
- 适量蜂蜜肉桂脆花生酱
- 适量青提、梨、酸奶
营养成分
热量
183.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熟透的香蕉捣碎
2
加入一颗鸡蛋
3
加入适量香草精、肉桂粉、海盐
4
加入适量即食燕麦片，搅拌均匀
5
黄油（黄油上色深，植物油浅）煎至两面金黄
6
“煎饼➕花生酱➕煎饼”摞起来
7
摆上切好的水果
8
淋上枫糖浆
9
青提、梨、酸奶做成的酸奶杯
